عودة

خفضي ضغط دمك بالطعام

  0 -التقييم

  0 أصوات


خفضي ضغط دمك بالطعام

يعد فيتامين د والكالسيوم جيدان لخفض ضغط الدم؛ لذلك فإن شرب الحليب المقشود الغني بفيتامين د والكالسيوم يمخفض ضغط دمك بنسبة 10%.

وتعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وأوميغا 3 مثل الفاصوليا والجريفون، واللوز، والتفاح،

والذرة الصفراء والسبانخ، والحبوب الكاملة والمحار جيدة جداً لخفض ضغطك.