إجابات أخصائية التغذية

إسألي أخصائية التغذية


  • عرض حسب:



  • Question: Could you please tell me which of your unflavoured tinned tuna's in water has the least amount of mercury levels? Thanks

    Category: General Date: 20-09-2016


    Answer:

    We don''t have Mercury. We hope you enjoy our great taste of tuna!

    more
  • Question: your fancy meat tuna in water is yum but i just want to know what levels of tuna it has in a 85g can? how many cans are recommended per week for a child aged 10/12 and an adult? also what type of tuna fish is it made of?

    Category: General Date: 19-09-2016


    Answer:

    Our Fancy Meat Tuna is packed from Baby Yellowfin Tuna, the quantity of tuna in 85g is 60g. We advise with 2 - 3 cans per week.

    more
  • Question: is there any gluten-free products?

    Category: General Date: 08-04-2016


    Answer:

    Sure! We have many Gluten free products, just email us on info@alalali.com to send you the whole list.

    more
  • Question: What are the foods that prevent hair loss?

    Category: Diet & BeautyDate: 27-09-2015


    Answer: There are allot of foods that fight hair loss and strengthen the hair. Check some of them: 1. Salmon: Rich in protein and vitamin D omega-3 fatty acids into keep your scalp and hair hydrated. other options trout , avocado , pumpkin seeds or walnuts. 2. Walnuts: Rich in omega-3 fatty acids, biotin and vitamin E, which helps protect your cells from DNA damage caused by sun exposure and hair color. 3. Oysters: Rich in zinc, a lack of which can lead to hair loss (even in your eyelashes), as well as a dry, flaky scalp. Other options: nuts, beef and eggs. 5. Eggs: Rich in high biological value protein, and four key minerals: zinc, selenium, sulfur, and iron. which help cells carry oxygen to the hair follicles, and too little iron (anemia) is a major cause of hair loss, particularly in women. Other options: chicken, fish and beef. 6. Spinach: Rich in iron, beta carotene, folate, and vitamin C which help keep hair follicles healthy and scalp oils circulating. Other options: ,...

    more
  • سؤال: ما هي الأطعمة التي يجب أن أضيفها إلى نظامي الغذائي لأتجنب سقوط الشعر؟

    التصنيف: تخسيس وتجميل التاريخ: 27-09-2015


    إجابة: هناك العديد من الاطعمة التي تساعد على نمو الشعر تقلل من تساقطه. إليك بعضاً منها: 1. السلمون: غني بالبروتين وفيتامين د و الحمض الدهني أوميغا 3، والذي يساعد على المحافظة على فروة الرأس ورطوبة الشعر. هناك إختيارات أخرى مثل سمك السلمون المرقط والإفوكادو و بذور القرع أو الجوز. 2. الجوز: غني بالحمض الدهني أوميغا 3، البيوتين و فيتامين E ، والذي يساعد في حماية الخلايا من تلف الحمض النووي بسبب تعرض الشعر لأشعة الشمس و صبغة الشعر. 3. المحار: غني بالزنك، نقصها يسبب فقدان الشعر (حتى رموش العين)، بالإضافة إلى جفاف فروة الرأس ووجود قشور على فروة الرأس. إختيارات...

    المزيد
  • Question: What is the ideal calories intake per day for a normal person?

    Category: Diet & BeautyDate: 17-09-2015


    Answer:

    The calorie needs of every individual varies depending on age , gender, BMI , medical condition and physical activity, and whether you want to keep or lose weight.

    To maintain your weight, Here is a simple method :-

    1)Calculate your Basal Metabolic Rate : If you are a man,multiply your weight in kg 24 ,and if you are a woman multiply your weight in kg by 22

    2)Add the Activity factor:1.2 X BMR if you are a sedentary person

    1.4 X BMR for if you are a moderately active person

    1.7 X BMR for if you are a very active person

    more
  • Question: I'm 35 years old and would like to know , what food do you recommend to maintain youthful skin?

    Category: Diet & BeautyDate: 17-09-2015


    Answer: To maintain youthful, glowing skin, it's important to take these necessary steps: 1.Consume enough water. Water is vital to help flush out toxins and keep skin clear and hydrated, minimum of 8 cups /day is essential 2. Eat anti-inflammatory foods that help normalize insulin levels and blood sugar., in addition to its health benefits, it promotes healthy weight loss and makes your skin absolutely radiant. It consists of the following components: •High-quality protein such fish, shellfish, poultry , egg whites and tofu. •Low-glycemic index carbohydrates (will not provoke a glycemic response when consumed in moderation) , including colorful fresh fruits and vegetables such as blueberries, raspberries, blackberries, apples and whole grains such as oatmeal, brown rice, sweet potato and quinoa ,and legumes such as beans and lentils. •Healthy fats, such as those found in cold water fish (especially wild Alaskan salmon, tuna, sardines, etc.), nuts, seeds, avocado and...

    more
  • سؤال: أنا إمرأة أبلغ 35 عاماً، اريد أن أحسن بشرتي، فبأي أطعمة تنصحيني؟

    التصنيف: تخسيس وتجميل التاريخ: 17-09-2015


    إجابة: للحفاظ على الشباب، وبشرة متوهجة، فمن المهم أن إتخاذ الخطوات الضرورية التالية: 1. إستهلكي ما يكفي من الماء، فالماء ضروري للمساعدة في طرد السموم والحفاظ على بشرتك نضرة ورطبة، عليك تناول على الأقل 8 أكواب ماء ف اليوم. 2. تناولي الأطعمة المضادة للإلتهابات، والتي تساعد في المحافظة على مستوى الإنسولين و السكر، بالإضافة إلى فوائده الصحية ، فهو يساعد على فقدان الوزن ويجعل بشرتك أكثر توهجاً. يتكون من العناصر التالية: • البروتين ذات قيمة مرتفعة: مثل السمك، المحلار، الدجاج، البيض والتوفو • مؤشر الكاربوهيدرات المنخفض (لن تثير إستجابة نسبة السكر في...

    المزيد
  • سؤال: بشكل عام، ما هي كمية السعرات الحرارية لتي ينصح بها في اليوم الواحد؟

    التصنيف: تخسيس وتجميل التاريخ: 17-09-2015


    إجابة:

    تختلف السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بإختلاف العمر، الجنس، مؤشر كتلة الجسم (BMI)، الحالة الصحية والنشاط البدني، وإذا كنت تودين الأحتفاظ أو إنقاص وزنك.

    للحفاظ على الوزن الخاص بك، إليك طريقة بسيطة:

    1. حساب معدل الإستقلاب الأساسي الخاص بك: للرجال عليك ضرب وزنك (كغ) ب 24، للنساء عليك ضرب وزنك (كغ) ب 22.

    2. أضف عامل النشاط:

    1.2 X معدل الإستقلاب الأساسي إذا كنت شخص مستقر

    1.4 X معدل الإستقلاب الأساسي إذا كنت شخص نشيط

    1.7 X معدل الإستقلاب الأساسي إذا كنت شخص نشيط جداً

    المزيد
  • سؤال: هل من طريقة صحية لإنقاص الوزن في رمضان؟

    التصنيف: تخسيس وتجميل التاريخ: 20-07-2015


    إجابة: الجواب هو نعم، إن شهر رمضان المبارك فرصة رائعة ومثالية كي تغيري من أسلوب حياتك وتبدئي تناول الأطعمة الصحية، وتخلصي جسمك من السموم وتنقصي وزنك أيضاً  إذا ما قمت بها بالشكل الصحيح.  وفيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على فقدان الوزن خلال شهر رمضان :  • عدم الإفراط في تناول الطعام ومقاومة المغريات، وتناول الطعام بشكل معتدل مع شرب الكثير من الماء.  • تناول وجبة إفطار خفيفة تشتمل على المجموعات الغذائي الرئيسية بكميات معقولة ومعتدلة. بدأ الإفطار بعدد قليل من التمر، تليها الشوربة ثم السلطة. أخذ استراحة صغيرة قبل البدأ بتناول الوجبة...

    المزيد

يتم الرد على جميع الأسئلة من قبل أخصائية التغذية رولا غزالة من مستشفى الشيخ خليفة العامة بالإمارات العربية المتحدة.