كيف تعدّين علبة غداء صحية لطفلك

كيف تعدّين علبة غداء صحية لطفلك

الخطوة الأولى هي أن تشتري علبة غداء تحتوي على جيوب متعددة. حضري كل صباح، بوفيه صحي من الحبوب الكاملة والبسكويت المالح والخبز والفواكه الطازجة والمكسرات والزبادي والجبن والعصائر المحضرة في المنزل، بالإضافة إلى صلصات الغمس مع ألوان الخضار المقطعة بأشكال شيقة، ثم اتركي طفلك يختار ما يريد ليكون مسؤولاً عن تناول طعام الغداء بنفسه وتعلم عادات الأكل الصحية. وتذكري إعطائه كميات صغيرة تناسبه!