العنب ملك الفواكه

العنب ملك الفواكه

العنب مليء بالريسفيراترول- وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على منع سرطان القولون والبروستات، والأمراض التنكسية العصبية ومرض الزهايمر. ويتميز العنب بأنه منخفض السعرات الحرارية كثيراً؛ 100 غرام من العنب الطازج تتضمن 69 سعر حراري فقط مع مستوى كولسترول يساوي الصفر. وهو مصدر غني بالمواد المعدنية مثل الحديد والنحاس والمنجنيز، ومصدر جيد لفيتامينات أ وسي وك.