تجنّبي استهلاك السعرات الحرارية

تجنّبي استهلاك السعرات الحرارية

صحيح أنّ الدهون الصلبة والسكريات المضافة تمنحك الطاقة، لكنّها ليست غنية بالمواد المغذية لا بل قد تنعدم فيها هذه المواد.

فهي ذات "سعرات حرارية فارغة"، وتزوّدك بالسعرات الحرارية (الطاقة) من دون تغذية.

تجنّبي استهلاك مأكولات من مثل المعجّنات، والصودا، والبيتزا لأنّ السعرات الحرارية الفارغة التي تغتني بها تؤدي إلى مشاكل صحية مثل السمنة التي تؤدي بدورها إلى السكري أو أمراض القلب.